自密實混凝土J環流動障礙高差儀試驗步驟：
1、在10L鐵桶中裝入6-7L新拌混凝土，并靜置1min（±10s）。
2、在混凝土靜置的1min時間內，用海綿或毛巾潤濕底板和坍落度筒，在坍落度筒內壁和底板上應無明水；底板放置在堅實的水平面上，坍落度筒放在底板中心位置，下緣與200mm刻度圈重合，J環則套在坍落度筒外，下緣與300mm刻度圈重合，坍落度筒在裝料時保持位置固定不動。
3、將鐵筒內混凝土加入到坍落度筒中，不分層一次填充至滿，且整個過程中不施以任何振動或搗實。
4、用抹刀刮除坍落度筒中已填充混凝土頂部的余料，使其與坍落度筒的上緣齊平，將底盤坍落度筒周圍多余的混凝土清除。隨即垂直平穩地提起坍落度筒（從混凝土填充滿坍落度筒至提起坍落度筒，時間間隔不超過30s )，使混凝土自由流出。坍落度筒的提離過程應在5s內完成；從開始裝料到提離坍落度筒的整個過程應不間斷地進行，并在150s內完成。
5、用鋼尺測量J 環中心位置混凝土拌合物頂面至J 環頂面的高度差（△ h0），然后再沿J 環外緣兩垂直方向分別測量4個位置混凝土拌合物頂面至J環頂面的高度差（△ hx1，△ hx2，△ hy1，△ hy2 ) （單位：mm）。J環障礙高差儀計算，結果至1mm。
6、目視檢查J環加筋桿附近是否有骨料堵塞的現象。